航天员正在太空持久驻留，起首要碰到的挑拨即是失重，咱们地球上的人行走跑跳，到了太空内里就造成了飘来逛去，这种改变随之带来的即是失更生理效应。空间站里，良众卓殊的健身修立，即是为了助航天员制服失重效应带来的身体损害，

　　6月28日，正在空间站小柱段睡眠区过道上的诡秘装备，毕竟揭开了它的诡秘面纱，这即是太空跑台。

　　18:30摆布，航天员刘伯明、汤洪波正正在吃晚饭，聂海胜起头为太空跑台安设电子修立，安设完毕后，他又起头穿戴卓殊的马甲，这时期，汤洪波也飞过来沿途讨论设立电子修立。

　　设立完动感单车，聂海胜便起头迈开了“太空步”。与地面差异的是它推广了重力模仿装备，施加必定的压力将航天员羁绊正在跑步机上，航天员正在跑步机上相当于正在寻常重力情况下举行运动，熬炼了骨骼肌，并压迫骨骼，刺激了骨的重修。画面里聂海胜不休调度设立，脚下的步骤也是逐步加快。挨近尾声，汤洪波取过相机，留下了队友跑步的音像材料。15分钟后，聂海胜的步骤逐步放缓，终了了运动。摘下重力模仿装备后，聂海胜用心地举行了小腿推拿，缓解肌肉劳累。

　　15分钟的跑步，正在地面粗略3公里，看来航天员正在太空的运动量一点也不小。除了太空跑台，尚有这辆太空自行车。画面里，汤洪波腿部运动幅度并不是如法炮制的，这是通过推广间歇的或者冲刺的运动状况，来刺激航天员的心率的阈值，推广血汗管的调动才华。

　　再来看看升级版的蹬车运动，航天员佩带着专用的呼吸器，来深化心肺性能，尚有特意的上肢熬炼形式装备，来推广航天员全身的熬炼成就。

　　有纪律的、日雕月琢的熬炼，看待持久失重状况下提升管事才华，预防血汗管性能失调、骨质脱钙、肌肉萎缩等都有明白的成就。持久遨游的航天员每天运动时期凡是不少于2小时。

　　因此咱们正在画面里能够看到，航天员们的运动可谓是因地制宜，无处不正在。而此中最主要的脚色，即是拉力带。航天员的每个手脚都是有策画计划的，看待骨骼和肌肉都能起到刺激和熬炼的效力。